Çoğunlukla masa başı işi veya oturarak geçirilen zaman.

Haftada 1-3 gün hafif egzersiz veya spor.

Haftada 3-5 gün orta yoğunlukta egzersiz veya spor.

Haftada 4-7 gün ağır egzersiz veya spor.

Günde iki kez antrenman veya fiziksel olarak çok yorucu bir iş.